Wann warst du das letzte Mal im Wald oder einem Park spazieren? In diesem Video erfährst du, welche vier Vorteile die Natur auf unser Wohlbefinden hat.
Bereits 3 x 20 Minuten Natur pro Woche führen laut eine Studie der Fachzeitschrift 'Frontiers in Psychology' bereits zu einer merklichen Senkung des Cortisolspiegels - unser Stresshormon.
Vor allem in der heutigen Gesellschaft, in der wir quasi nonstop mit Informationen penetriert werden, hat das Grün der Bäume und Wiesen, das Vogelgezwitscher und die frische Luft eine merklich entspannende Wirkung auf uns.
Egal, ob du dich auf eine Bergwanderung begibst oder in einem benachbarten Park spazieren gehst, die Bewegung tut uns einfach gut. In den Beinen befinden sich auch die grössten Muskeln und die verbrennen überschüssiges Körperfett.
Das heisst, du wirst dadurch schneller zu deiner Traumfigur finden und mehr Energie für den Alltag haben. Deine Körperhaltung wird besser und dies wird sich positiv auf Liebesleben einwirken.
Dir fehlen gute Ideen für ein Projekt? Ein Spaziergang im Grün wirkt auf all unsere Sinne aus. Wir können Natur sehen, fühlen, riechen, erlauschen und schmecken.
Dadurch bekommen wir neue Informationen in unser System eingespeist und finden so zu neuen Ideen.
Die Lieblingsstrategie der meisten, wenn sie gestresst oder frustriert sind? Schokolade oder Chips essen. Der Grund? Durch die Stimulation unsere Geschmackszellen finden wir zu temporärer Erlösung von unseren Problemen.
Stattdessen könntest du bereits mit einem kleinen Spaziergang um den Block in den meisten Fällen dieses ungesunde Verlangen stillen, sparst Geld und allenfalls Bauchschmerzen.
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